Ahdistus on yleinen ja vaikuttava tunne, joka on meille ihmisille elintärkeä: ahdistus toimii hälytyssignaalina sisältäpäin: “Nyt ei ole kaikki kunnossa, jokin on ristiriitaista tai uhkaavaa, kiinnitäpä huomiosi tähän!”. Terveesti toimivana ahdistus herättää meissä uteliaisuuden ja saa kohdentamaan huomiomme tunteisiimme, vointiimme ja ulkoisiin vaatimuksiin ja ponnistelemaan tasapainon palauttamiseksi. Ahdistus, kuten muutkin tunteemme, voi kuitenkin liian voimakkaana tai liian herkästi aktivoituvana rajoittaa elämää merkittävästi. Ahdistuksen tunteen aktiivinen välttely taas voi johtaa elämän kapeutumiseen ja esimerkiksi uni- tai riippuvuusongelmiin. Psykoterapia on tehokas hoitomuoto, joka voi auttaa ymmärtämään ahdistuksen syitä ja sitä ylläpitäviä tekijöitä, lievittämään ja säätelemään ahdistusta sekä parantamaan elämänlaatua.
Psykoterapian prosessi voi ahdistuksen hoidossa sisältää asiakkaan tarpeiden mukaan mm. ajattelu- ja käyttäytymistapojen tutkimista, kehomieltä integroivaa työskentelyä, tunnesäätelyn ja turvallisuuden kokemuksen kanssa työskentelyä ja ihmissuhteiden tutkimista. Psykoterapia voi myös auttaa kehittämään stressinhallintataitoja ja lisätä itsetuntemusta. Psykoterapeutin avulla voimme oppia paremmin tunnistamaan omat tarpeemme, vahvuutemme ja rajoitteemme sekä kehittämään keinoja niiden huomioimiseksi arjessa.
